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中医体质辨识—九种体质特征及养生方法(1)

文章出处:山东电讯七厂有限责任 发表时间:2019-06-13 关注度:138

中医体质辨识—九种体质特征及养生方法(1)
     




世界上没有两片相同的树叶,也没有完全相同的两个人。不同的人,身体状况也是不同的。不同的身体状况,需要不同的养生方法,因而“个体化养生”便成为了一种合理选择。在进行“个体化养生”之前,要先了解自己的身体,辨清自己的体质。只有这样,才能做到避免盲目性、增强自觉性,有的放矢地养生保健,延年益寿,向长命百岁的目标靠近。
     
一、平和体质
       
体质特征:这类人体形均称健壮,肤色润泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉灵敏,唇舌红润,头发稠密有光泽。性格随和开朗,精力充沛。耐受寒热,不易疲劳,睡眠良好。胃口不差,二便正常。舌质淡红苔薄白,脉和缓有力。
       
形成原因:先天禀赋良好,后天调养得当。
       
发病倾向:平素患病较少,即使患病也易痊愈。
       
保健原则:重在维护,饮食有节,劳逸结合,坚持锻炼。
       
起居养生:生活起居顺应四季气候特点,保证充足睡眠。春天早睡早起;夏天晚睡早起,适当午睡;秋天早睡早起;冬天早睡晚起。根据气候变化适时增减衣物,不可过度劳累,不伤不扰,顺其自然。
       
饮食调养:常吃五谷杂粮、瓜果蔬菜;少食油腻及辛辣食品,戒烟限酒。进食应有所节制,不可过饥过饱。不要偏寒偏热,少吃油盐。
       
药物调理:春夏养阳,秋冬养阴;以和为贵,以平为期;且不可乱进补品,使平和质转成偏颇质。平时可饮用四季养生茶,秋冬雪梨汤。可坚持按摩足三里、涌泉穴等保健穴位。
       
精神疗养:保持心态平和,开朗乐观,与人为善,和谐上进,乐于合作,多交朋结友,多参加有益的社交活动。



本文来源:网络



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